7 способов лучше запоминать сны

записывайте сныКаждый человек хочет запоминать то, что снилось и отчетливо видеть свои сны мечты. Поэтому, сейчас вы узнаете, как лучше всего запоминать сны и несколько способов, которые дают эксперты.

Но перед тем как я вам перечислю способы, я хочу вам познать, что такое сон. Сон — это физиологическое явление с незначительно малым уровнем мозговой активности. Сны бывают двух видов это медленный и быстрый. Медленный сон очень активно оживляет энергию человека. Продолжительность хорошего сна для взрослого человека должна составлять как минимум не менее 7-8 часов в день, а для детей около 10 часов.

1 способ. Вы должны настроиться на мысль, прежде чем заснуть, думать только о том, что вы хотели бы увидеть во сне. Например, если вы хотите увидеть во сне своего любимого человека, то вы должны мыслить только о нем.

2 способ. Перед тем как вы будете ложиться спать возьмите и положите около кровати блокнот с ручкой или ноутбук, можно купить органайзер, чтобы после пробуждения вы свой сон записали.

3 способ. Вы обязательно не должны нарушать свой цикл сна, для этого вам необходимо выключить свой будильник, чтобы просыпаться естественным способом без помощи посторонних предметов и явлений.

4 способ. После пробуждения вы должны постараться вспомнить ваш сон и удержать его в памяти, например, дайте ему название.

5 способ. Теперь давайте постараемся растолковать сон, вы должны его связать с вашей жизнью, например, найти похожее событие, которое происходило в реальной вашей жизни.

6 способ. Давайте изменим итог сна. Если по ночам вас мучают кошмары, то вам необходимо изменить окончание сна. Например, если вы проснетесь ночью от кошмара, то измените сюжет для того чтобы потом вы получили хороший итог.

7. Нужно быть очень терпеливым. Запоминать сны за день научится не возможно, поэтому не сдавайтесь и продолжайте практиковаться, как говорят эксперты.

Задать вопрос юристу

Ваш адрес email не будет опубликован.